ダイエット維持期まとめ
ダイエット維持期まとめ

ダイエット維持期まとめ

1月から2月にかけ冬ダイエットで5.5kg減量

2月から5月まで3ヵ月は維持期

リバウンドを防ぐ実験でした

 

 

1月ダイエット前

 

パナソニック内臓脂肪計

 

ダイエット前内臓脂肪

 

ダイエット維持期終了時

 

 

 

 

体重変化

 

 

内臓脂肪のグラフ

リバウンドはありませんでした

 

 

      歩数は7,500歩平均

 

最近座るとお尻が痛くて尾骶骨が脂肪減って直接椅子に接触。少し体重増やさないと

でも筋トレしながらじゃないと意図的なリバウンドになる

 

やはり体重測定と筋トレ+有酸素運動がリバウンド防止

 

次回からダイエット法のマニュアル3本続きます

 

 

 

 

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